سیسکو به عنوان برترین شرکت در ۲۰۱۶ RSA Conference شناخته شد

:: سیسکو به عنوان برترین شرکت در ۲۰۱۶ RSA Conference شناخته شد

سیسکو به عنوان برترین شرکت در 2016 RSA Conference شناخته شد - تک نوشت

  • سیسکو به عنوان برترین شرکت در 2016 RSA Conference شناخته شد - تک نوشت

    سیسکو جایزه برترین شرکت امنیتی را دریافت کرد.
    امروزه هکر ها بسیار پیشرفته تر از گذشته به سازمان ها حمله می کنند. برای مقابله با خطر و ریسکهایی که هکر ها برای یک سازمان ایجاد می نمایند، تیم های امنیتی با فناوری هایی که در دسترس دارند سعی می کنند حملات مذکور را خنثی نمایند. در این میان یک مشکل اساسی وجود دارد: اغلب فناوری های امنیتی به گونه ای طراحی نشده اند که با سایر فناوری ها امنیتی سازگار باشند.
    مشکل عدم سازگاری فناوری های امنیتی با یکدیگر و خطر ناشی از حملات هکرها تبدیل به دغدغه اصلی سازمان ها شده اند. سیسکو هنگام طراحی فناوری های امنیتی، سعی می کند تمام ابعاد معماری هر محصول را به گونه ای طراحی نماید تا با سایر فناوری ها امنیتی سازگاری کامل داشته باشد.
    مجله SC Magazine یکی از برترین نشریات در زمینه امنیت فناوری اطلاعات محسوب می شود. در کنفرانس سالیانه RSA، هر سال این نشریه برترین شرکت امنیتی را معرفی و از آن تقدیر می نماید. امسال نیز کسی نتوانست از سیسکو پیشی بگیرد و سیسکو همچنان به عنوان برترین شرکت امنیتی “Best Security Company” شناخته شد. عواملی که در انتخاب برترین شرکت امنیتی مورد توجه قرار می گیرند شامل: توانمندی خط محصول، پایگاه مشتریان، سرویس دهی و پشتیبانی از مشتریان، تحقیقات و توسعه و در نهایت نو آوری می باشند.
    علاوه بر جایزه ارزنده فوق، محصول Cisco Identity Services Engine (ISE) جایزه Best Network Access Control (NAC) Solution را دریافت کرد. محصول Cisco ISE به مدیران شبکه اجازه می دهد تمامی نقاط شبکه از جمله اتصالات Wired، Wireless، VPN و… را بطور کامل نظارت و مدیریت نمایند.


دانلود رایگان منبع : دانلود رایگانسیسکو به عنوان برترین شرکت در ۲۰۱۶ RSA Conference شناخته شد
برچسب ها : امنیتی ,برترین ,سیسکو ,فناوری ,شرکت ,شناخته ,برترین شرکت ,شرکت امنیتی ,عنوان برترین ,conference شناخته ,محصول cisco

معرفی اپلیکیشن و افزونه کاربردی Pushbullet

:: معرفی اپلیکیشن و افزونه کاربردی Pushbullet

معرفی اپلیکیشن و افزونه کاربردی Pushbullet - تک نوشت

  • معرفی اپلیکیشن و افزونه کاربردی Pushbullet - تک نوشت

    Pushbullet-Featured-Image

    معرفی نرم افزار ارسال فایل، لینک و کپی کلیپ بورد از گوشی به لپتاپ و بلعکس

    برای همه ی ما مواقعی پیش آمده که بخواهیم لینکی یا مطلبی را از گوشی هوشمند به تبلت یا لپ تاپ خود بفرستیم! بهترین راهکاری که به ذهن مان می رسد ارسال یک ایمیل به خودمان است! کمی دست نگه دارید، شاید راه بهتری وجود داشته باشد! چی می شد اگر در یکی از دیوایس هایتان مطلب یا لینک مورد نظر را کپی و در دیوایس مورد نظرتان Paste کنید! بله اپلیکیشن هایی وجود دارند که این راهکار را برایتان میسر می کنند. ما در اینجا به یک نمونه موفق و کاربردی از آنها اشاره خواهیم کرد.

    معرفی اپلیکیشن و افزونه کاربردی Pushbullet

    این اپلیکیشن کاربردی، با حرکت اعلان ها، لینک ها و فایل هایتان به همراه شما در هر جایی که شما باشید، موجب صرفه جویی در زمان شما خواهد شد.

    به صورت خودکار تمامی اعلان های گوشی هوشمندتان را بر روی کامپیوترتان مشاهده خواهید کرد. به این معنی که براحتی می توانید تمامی تماس ها، و پیام هایتان را در کامپیوتر خود مشاهده نمایید و حتی آنها را پاسخ دهید بدون اینکه گوشی در کنارتان باشد. علاوه بر این با این اپلیکیشن می توانید لینک ها، تصاویر و فایل هایتان را از هریک از ابزارهایتان به دیگری و یا به همه ی آنها ارسال نمایید. با این روش، در واقع به راحترین روش ممکن می توانید یک فضای ابری بین ابزارهایتان شامل لپ تاپ، گوشی، تبلت و کامپیوتر روی میزیتان ایجاد نمایید. پس نیازی به ارسال ایمیل به خودتان و یا استفاده از فضای Dropbox نخواهید داشت.

    این اپلیکیشن برای گوشی های اندرویدی و iOS موجود می باشد. همچنین می توانید Extension آن برای مرورگرهای کروم، فایرفاکس، اپرا و سافری و نرم افزار آن برای سیستم عامل های ویندوز و مک را دانلود نمایید.

    برای دانلود اپلیکیشن Pushbullet می توانید از لینک های زیر استفاده نمایید:

                                                                               

                                                           

                                                                              


دانلود رایگان منبع : دانلود رایگانمعرفی اپلیکیشن و افزونه کاربردی Pushbullet
برچسب ها : اپلیکیشن ,گوشی ,توانید ,نمایید ,لینک ,pushbullet ,معرفی اپلیکیشن ,کاربردی pushbullet ,افزونه کاربردی ,فایل هایتان ,نوشت معرفی ,افزونه کاربردی pushbullet

اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

:: اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

  • اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    داریم به ایام خونه تکونی نزدیک میشیم
    هرکی هرچی قایم کرده زودتر گم و گورش کنه

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    مامانم انقد توی این چند روز خونه تکونی کرده که وسایل خونه میان پشت من قایم میشن و میگن پادرمیونی کن !

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    خانه تکانی: تکان خوردن خانه، نوعی زلزله بدون خسارت جانی که البته در برخی موارد همراه با خسارتهای شدید مالی (از جمله تعویض مبلمان، پرده ها، تلویزیون و…) می باشد، نام یک نوع ورزش که در آن مردان “کوزت”وار اقدام به شست و شوی شیشه منازل و تمیز کردن خانه می کنند.

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    اعتراف میکنم با شروع شدن خانه تکانی در خانه ما؛من نه تنها کلاسهای دانشگاه رو نمی پیچونم.تازه اصرار می کنم کلاس جبرانی هم بذارند.یه همچین دختر فعالی داره مامانم

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    سعی کن تمیزی در نگاه تو باشد
    نه در خانه‌ای که بدان می‌نگری!
    .
    .
    .
    بخشی از کتاب
    “اصول پیچاندن خانه تکانی”

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    مادر است دیگر…!
    .
    .
    .
    گاهی دلش میخواهد در خانه تکانی جای ساعت دیواری توی هال رو که چندسال همون جا بوده عوض کنه تا ما هروقت و بخوایم به ساعت نگاه کنیم اول به جای قبلی و بعد به جای جدید نگاه کنیم و نهایتا آخر روز سر گیجه بگیریم

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    طنز خنده دار خانه تکانی

    می خواید یه چیز بگم جگرسوز که اشکتون دربیاد
    .
    .
    .
    .
    خونه تکونی نزدیکه. حالا همه با هم گریه کنیم

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    مورد داشتیم دختره روی کیلیپسش دستمال و تی بسته سقف اتاقارو گردگیری کرده !

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    فرارسیدن ماه خرید هول هولکی
    بدو بدوهای الکی بشور و بسابهای بیخودکی
    شستو شوهای زیادکی
    برتمام بزرگ بانوان ایرانی دست تنها مبارک ….

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    آسمان را می خواهم برای عبور . جاده باریک است !
    ماه را می خواهم برای نور را تاریک است !
    تو را می خواهم برای نظافت
    عید نوروز نزدیک است !
    شمایی که تو خونه تکونی سنگ تموم میزاری، گاهی هم یه عنایتی به دلت داشته باش!!
    زشته این همه کینه و زشتی رو یه جا نگه داشتی

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    گاهی اوقات تمیز کردن یعنی:
    چپاندن لوازم و اسباب در جایی که کمتر تو دید باشه!

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    اونقدری که من واسه شستن فرشهای خونه پارو زدم
    واسه تایتانیک پارو زده بودم الان غرق نمیشد !

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    این روزها اگه تو خونه باهاتون مهربون شدن
    به سرعت خونه رو ترک کنید !
    قضیه خونه تکونی جدیه !!

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    من نام کسی نخوانده ام الا تو / با هیچ کسی نمانده ام الا تو
    عید آمد و من خانه تکانی کردم / از دل همه را تکانده ام الا تو

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    آيا ميدانيد
    ذکر ایام خانه تکانی به صورت زمزمه زیر لب و حرص خوردن:
    اَه این بیصاحاب اینجا بود، چقدر دنبالش گشتم…

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    ای کسانی که در اتاق خوابتان جـــاسازهایی دارید..
    هــــمانـــا خونه تکونیها نزدیکه , گفتم در جریان باشید…

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    دلت را محکم تر اگر بتکانی
    تمام کینه هایت هم می ریزد
    و تمام آن غم های بزرگ
    و همه حسرت ها و آرزوهایت
    حالا آرام تر، آرام تر بتکان
    تا خاطره هایت نیفتد
    تلخ یا شیرین، چه تفاوت می کند؟
    خاطره، خاطره است
    باید باشد، باید بماند

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    پیامک این روزهای دخترها به همدیگه!
    .
    .
    .
    .
    .
    الهی آخرین خونه تکونی مجردیت باشه.

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    اسفند ماه هر سال مردانی از سرزمین پارس به پا خواهند خواست تا از پنجره ها آویزان شده و شیشه ها را پاک کنند !!!

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    عزیزم…
    عسلم…
    قربون شکل ماهت برم!
    بیدار نمیشی عزیزم!
    مامانم بود،امسال زودتر میخواد خونه تکونی کنه ..!!

    اس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز

    روش صحیح کمک گرفتن از مردها در امر خانه تکانی:
    عزیزم این مبل و باید عوض کنیم .لکه هاش پاک نمیشه. خیلی کثیف!!!
    مرد:کی میگه لکه هاش پاک نمیشه ! برو یه دستمال و شامپو بیار خودم تمیزش میکنم…!!

    مطالب مرتبط:

    جدیدترین اس ام اس های خانه تکانی عید نوروز

    نکته های کلیدی برای خانه تکانی سریع +عکس 

    جدیدترین اس ام اس های خانه تکانی عید

    خانه تکانی عید نوروز


دانلود رایگان منبع : دانلود رایگاناس ام اس های خنده دار و طنز خانه تکانی نوروز
برچسب ها : خانه ,تکانی ,خونه ,نوروز ,تکونی ,خنده ,خانه تکانی ,خونه تکونی ,تکانی نوروز ,خواهم برای ,نگاه کنیم ,خانه تکانی نوروز

آینه لوسی شما را از افسردگی نجات میدهد

:: آینه لوسی شما را از افسردگی نجات میدهد

آینه لوسی شما را از افسردگی نجات میدهد

  • آینه لوسی شما را از افسردگی نجات میدهد

    آینه لوسی شما را از افسردگی نجات میدهد

    غمگین بودن به هیچ وجه تفریح نیست.

    اختلال عاطفی فصلی دو میلیون نفر را در انگلستان تحت تاثیر خود قرار می دهد و هنگامی که زمستان فرا می رسد، یا حتی در موارد هشدارآمیزتر و ترس آورتر، یعنی شرایط آب و هوایی حاد، موج افسردگی به سراغ افراد می آید.

    بهترین درمان افسردگی به غیر از نقل مکان به کشوری استوایی با نور آفتاب دائم، روشنایی و ترجیحاً نور خورشید است.

    لوسی ( Lucy)، این گوی شیشه ای یک ” سیستم روشنایی هوشمند” و در واقع یک آینه هوشمند است که مسیر خورشید را دنبال می کند و نورش را به نواحی تاریک داخل خانه تان منعکس می کند. این آینه هوشمند با طرح شیشه ای و قابلیت تغییر مکان، با انرژی خورشیدی کار می کند و می تواند داخل یا خارج خانه نصب گردد. به محض اینکه شما لوسی را در نقطه ای که نیاز به نور بیشتر دارد، قرار می دهید، شبکه ای از حسگرهای نور، موقعیت این آینه سازگار را تغییر می دهد که بیشترین نور به آن نقطه برسد. در صورت هوای ابری می توانید به طور ایده آل خورشید را دنبال کنید یا فقط نور بیشتری را گسترش دهید.

    در حال حاضر شما می توانید آینه لوسی خود را به قیمت 219 دلار یا 140 پوند پیش خرید کنید؛ اولین مدلهای لوسی اوایل سال 2016 وارد بازار می شوند و ارزانتر از نقل مکان به جامائیکا است.


دانلود رایگان منبع : دانلود رایگانآینه لوسی شما را از افسردگی نجات میدهد
برچسب ها : لوسی ,آینه ,افسردگی ,خورشید ,میدهد ,نجات ,آینه لوسی ,نجات میدهد ,افسردگی نجات ,آینه هوشمند

خودرو زیبای مک لارن 675LT مدل 2016

:: خودرو زیبای مک لارن 675LT مدل 2016

خودرو زیبای مک لارن 675LT مدل 2016

  • خودرو زیبای مک لارن 675LT مدل 2016

    خودرو زیبای مک لارن 675LT مدل 2016

    خودرو زیبای مک لارن 675LT مدل 2016 ساخت کشور انگلیس است.

    خودرو زیبای مک لارن 675LT مدل 2016

    ماشین مک لارن 675LT مدل 2016

    خودرو زیبای مک لارن 675LT مدل 2016

    خودرو زیبای مک لارن 675LT مدل 2016 

    خودرو زیبای مک لارن 675LT مدل 2016

    خودرو زیبای مک لارن 675LT مدل 2016 

    خودرو زیبای مک لارن 675LT مدل 2016

     

     خبر  آنلاین  

     

     

     


دانلود رایگان منبع : دانلود رایگانخودرو زیبای مک لارن 675LT مدل 2016
برچسب ها : 675lt ,لارن ,زیبای ,خودرو ,لارن 675lt ,خودرو زیبای ,2016 خودرو ,2016 خودرو زیبای

چگونه حساسیت و بد بینی عشق را از بین میبرد ؟

:: چگونه حساسیت و بد بینی عشق را از بین میبرد ؟

چگونه حساسیت و بد بینی عشق را از بین میبرد ؟

  • چگونه حساسیت و بد بینی عشق را از بین میبرد ؟

    چگونه حساسیت و بد بینی عشق را از بین میبرد ؟

    چگونه حساسیت و بد بینی عشق را از بین میبرد ؟ حسادت  بدبینی بوجود می آورد و محبت را در محیط  خانواده از بین می برد. عدم اعتماد و مشارکت زن و شوهر را، در فعالیتهای مختلف به همراه دارد. اهمیت دادن به یکدیگر در برطرف کردن حسادت موثر است.

    دوستت دارم و نمی خواهم به کسی جز من توجه کنی . من تو را شش دانگ برای خودم می خواهم و بس!

    این طبیعی است که همسران کمی نسبت به هم حس حسادت داشته باشند و گاهی حسادت خفیف موجب تقویت رابطه زن و شوهر می شود. گاهی در ارتباط زن و شوهر حسادت های غیر منطقی مشاهده می شود. همسر حسود درباره تمام فعالیتهای روزانه همسر پرسش های تکراری و وسواس آمیز کرده و او را متهم به رفتارهای نامناسب می کند  و یا به وارسی وسایل او می پردازد. از طرف دیگر همسر او، تمام تلاش خود را می کند تا نشان دهد، هیچ یک از گفته های او درست نیست و بخاطر نگرش و احساس همسر بسیار ناراحت، عصبانی، مضطرب می شود و یا ممکن است نسبت به رابطه خود با همسرش بی توجه  شود و رنجش و آزردگی داشته باشد. حسادت می تواند به دلایل متعددی بوجود آید .توجه به منشاء حسادت و سعی بر برطرف کردن آن باعث ایجاد فضای مناسب خانوادگی می شود.

    گاهی حسادت به دلیل نگرانی در مورد از دست دادن شریک زندگی در فرد به وجود می آید. به دلیل وحشت و احساس ناامنی فرد حسود واکنش های علنی و نامناسبی از خود نشان می دهد. اگر همسرتان حسود است ، وجود این حسادت را به دلیل عشق و علاقه طرف مقابل خود بدانید در نتیجه بهتر می تواند این مسئله را حل کنید. در بیشتر مواقع که حسادت در زندگی زناشویی زیاد است ،  اغلب افراد به دنبال درمان های فردی می روند. در حالیکه درمان باید یک روند دو طرفه داشته باشد یعنی باید مشکل را به صورت مشکل دو طرف بدانند که نیازمند کمک هر دو طرف است. این گونه درمان فواید و مزایا ی بیشتری به همراه دارد، زیرا موجب کاهش برچسب زدن نامناسب به زوج حسود می شود و با تفاهم بیشتری همراه است و از طرف دیگر اعتماد به نفس زوج را بالا می برد.

    با توجه به حس حسادت و اینکه فرد مقابل نیازمند توجه بیشتر شما است . و با انجام کارهای کوچک و متعدد می توانید مشکل خود را از پیش روی تان بردارید. و زندگی مشترک خود لذت بیشتری ببرید و مهر و محبت را اساس زندگی خود کنید

    چند راهکار اگر همسرتان حسود است
    توجه بیشتر به همسر: گاهی حسادت در یکی از زوج ها به دلیل این است که همسر غیر حسود اعتماد به نفس بیشتری دارد یا نسبت به رابطه احساس تعهد کمتری دارد و یا اینکه توجه بیشتری نسبت به دوستان و آشنایان نشان می دهد ، یعنی به اندازه کافی همسر حسود را در ارتباطات خود جدی نمی گیرد.  در چنین شرایطی به همسر خود توجه بیشتری کنید و به او بگویید برای تان جذاب است و به او وفادار هستید. همچنین او را در فعالیت های مختلف خود همراه سازید. در هفته ، زمانی را به این موضوع اختصاص دهد که چگونه می تواند فعالیت های مشترک داشته باشد. در زمان گفتگو  همدیگر را جدی بگیرند.

    روشن کردن موقعیت هایی که موجب حسادت در همسر حسود می شود: موقعیت هایی است که موجب حس حسادت در همسر می شود. گفتگو در مورد آنها  و برطرف کردن سوءظن ها و ناامنی ها می تواند سوء تفاهم ها و ناراحتی ها ی زن و شوهر را برطرف کند.

    چند راهکار اگر نسبت به همسرتان حسود هستید
    اعتماد را سرلوحه ارتباط خود قرار دهید، زیرا رابطه ی شما را محکم تر می کند و فضای نشاط انگیزی به وجود می آورد. و در مورد اینکه چگونه می تواند در جهت اعتمادسازی یکدیگر تلاش کنید گفتگو انجام دهید.

    ناامنی و کمبود اعتماد به نفس خود را شناسایی کنید، بهتر است نقاط ضعف و کمبود اعتماد به نفس خود را شناسایی کنید زیرا در بیشتر مواقع این کمبودهای شماست که موجب بروز حسادت می شود، بنابراین با تقویت مهارت ها و اعتماد به نفس خود می تواند حسادت را از بین ببرید. توجه به نکات مثبت و قابلیت های یکدیگر در تقویت اعتماد به نفس موثر است.


دانلود رایگان منبع : دانلود رایگانچگونه حساسیت و بد بینی عشق را از بین میبرد ؟
برچسب ها : حسادت ,همسر ,حسود ,توجه ,بیشتری ,تواند ,چگونه حساسیت ,داشته باشد ,همسرتان حسود ,همسر حسود ,گاهی حسادت

انتقال سوشا مکانی از قرنطینه به بند عمومی اوین

:: انتقال سوشا مکانی از قرنطینه به بند عمومی اوین

انتقال سوشا مکانی از قرنطینه به بند عمومی اوین

  • انتقال سوشا مکانی از قرنطینه به بند عمومی اوین

    انتقال سوشا مکانی از قرنطینه به بند عمومی اوین

    انتقال سوشا مکانی از قرنطینه به بند عمومی اوین

    بعد از بازداشت سوشا مکانی در کلانتری بازار و انتقال وی به زندان اوین با قرار بازداشت یک ماهه ، به گزارش پارسناز سوشا مکانی” دروازه‌بان تیم فوتبال پرسپولیس تهران که در قسمت قرنطینه زندان اوین حضور داشت، عصر امروز راهی بند عمومی زندان اوین در ندامتگاه یک شده است.

    یک منبع آگاه قضایی با تایید این خبر عنوان کرد :سوشا مکانی از روزی که بازداشت شده است در قسمت قرنطینه زندان اوین حضور داشته است ولی امروز راهی بند عمومی شده است.

    این مقام قضایی در ادامه سخنانش گفت : متاسفانه برخی افراد از آزادی مکانی خبر دادند که این خبر صحت ندارد و درست نیست. اینکه مکانی بخواهد آزاد شود تنها با دستور بازپرس پرونده انجام خواهد شد.

    این منبع آگاه ادامه داده است: وکیل مکانی به قرار وی اعتراض داشته و دادگاه باید آن را بررسی کند اما در صورتی‌که دادگاه نیز رای به آزادی او بدهد، تنها پس از امضای بازپرس وی آزاد خواهد شد.

    وی در ادامه افزود : تعجب می‌کنم که چرا برخی از افراد بدون اطلاعات در این خصوص صحبت انجام می‌دهند و شایعه سازی می کنند. فعلا خبری از آزادی سوشا نیست و تاکنون حضور وی تا روز شنبه در زندان اوین قطعی بوده و در چنین مواردی حتی تا 3 ماه نیز قرار موقت بازداشت می‌تواند ادامه داشته باشد.

    مطالب مرتبط:

    حرفهای جنجالی پلیس فتا درباره پرونده سوشا مکانی +عکس

    گلایه ساناز خانم نامزد سوشا مکانی +عکس

    سوشا مکانی به زندان اوین رفت +عکس

    سوشا مکانی دروازه بان پرسپولیس بازداشت شد +عکس 


دانلود رایگان منبع : دانلود رایگانانتقال سوشا مکانی از قرنطینه به بند عمومی اوین
برچسب ها : مکانی ,سوشا ,اوین ,زندان ,عمومی ,قرنطینه ,سوشا مکانی ,زندان اوین ,عمومی اوین ,انتقال سوشا ,امروز راهی ,قسمت قرنطینه زندان

رابطه تغییر شیوه زندگی با کاهش وزن سریع

:: رابطه تغییر شیوه زندگی با کاهش وزن سریع

رابطه تغییر شیوه زندگی با کاهش وزن سریع

  • رابطه تغییر شیوه زندگی با کاهش وزن سریع

    رابطه تغییر شیوه زندگی با کاهش وزن سریع

    کاهش وزن سریع آرزوی هر شخصی است که به فکر تناسب اندام اش است و کاهش وزن سریع یکی از ایده آل ترین روش ها برای رسیدن به تناسب اندام است. کاهش وزن سریع را با روش های زیر امتحان کنید.

    افزایش وزن یکی از معضلات زندگی مدرن و ماشینی است اما روش های مختلفی از جمله تغییر شیوه زندگی، مصرف یک صبحانه سالم، پرهیز از سرخ کردن غذاها و روی آوردن به کباب کردن از جمله روش هایی است که موجب کاهش سریع وزن می شود.

    یک روش موثر برای کاهش وزن تغییر شیوه زندگی است. فعالیت هایی که انسان در طول روز انجام می دهد با سلامت ارتباط دارد.

     
    چگونه به سرعت وزن مان را کم کنیم؟

     
    کاهش وزن سریع با تقلب نکردن در رژیم غذایی

    تقلب در رژیم غذایی یک خلاف جدی است. عواقب سرپیچی از رژیم غذایی سالم بعدا با افزایش وزن خود را نشان می دهد. این بدان معناست که افراد نباید در مورد اطلاعات یک غذای ناسالم چشم پوشی کرده و یا از آن بگذرند.

     
    کاهش وزن سریع با مصرف یک صبحانه سالم

    صبحانه آغاز غذا خوردن روزانه است. اگر صبحانه سالمی مصرف کنید احتمال پرهیز از مصرف چند کالری در طول روز بیشتر می شود. دانه های غلات، حبوبات، بلغور جو دوسر یا تخم مرغ موثرترین وعده های غذایی هستند.

     
    کاهش وزن سریع با پرهیز از غذا خوردن همراه با استرس

    زمانی که تحت استرس قرار دارید به هیچ وجه غذا نخورید و سعی کنید که استرس و تنش خود را با غذا خوردن حل نکنید.

     
    کاهش وزن سریع بل پرهیز از سرخ کردن و روی آوردن به کباب کردن

    سعی کنید که از سرخ کردن غذاها به کباب کردن آنها روی بیاورید زیرا خوراکی های کباب شده حاوی مقادیر کمی کالری هستند و کباب کردن غذاها یک روش مطمئن برای از بین بردن کالری هاست.

     
    برای کاهش چربی های بدن، چربی مصرف کنید

    چربی امگا 3 عامل سوزاندن چربی های بدن است .خوراکی هایی مصرف کنید که حاوی چربی های امگا سه هستند. این خوراکی ها شامل ماهی، روغن زیتون و گردو هستند.

     
    برای کاهش وزن سریع غذاهای وسوسه انگیز را در خانه تان نگهداری نکنید

    از نگهداری خوراکی های وسوسه انگیز در یخچال خودداری کنید زیرا وجود آنها در خانه جلوگیری از مصرف آنها را برای انسان دشوار می سازد.

     
    کاهش سریع وزن با کاهش مصرف کالری

    مصرف خوراکی هایی که بدن شما آنها را به چربی ها تبدیل نمی کند، کاهش دهید. این خوراکی ها شامل کیک، مافین ها، کاپ کیک ها ، آب میوه ها و شرینی هستند.

     
    برای کاهش وزن تان هنگام کشیدن خوراکی ها در بشقاب خود توازن ایجاد کنید

    هنگام کشیدن غذا در بشقاب، نیمی از آن را با سبزیجات غیر نشاسته ای پر کنید. و یک چهارم آن را با پروتیین و یک چهارم دیگر را با غلات کامل پر کنید.

     
    یک ظرف میوه در خانه بگذارید

    بر روی میز خود یک ظرف میوه داشته باشد. میوه ها مملو از ویتامین ها هستند که برای سلامت حیاتی است.

     
    بیشتر ورزش کنید

    مشکل ترین و موثرترین روش برای کاهش وزن ورزش کردن است. ورزش زمانی که به درستی انجام شود بسیار راحت است. ورزش در کوتاه مدت مانع از خستگی ذهنی نیز می شود.


دانلود رایگان منبع : دانلود رایگانرابطه تغییر شیوه زندگی با کاهش وزن سریع
برچسب ها : کاهش ,سریع ,مصرف ,خوراکی ,چربی ,زندگی ,تغییر شیوه ,شیوه زندگی ,مصرف کنید , برای کاهش ,رابطه تغییر